老眼とメタボリック その３ ― 2007年05月04日 04時46分40秒
最初はピントを合わせる訓練です
顔を動かさないで目だけで点を追います
（８番の●が両目の中間の位置です）
■１点あたり６秒間ずつ目を固定します（ここがポイントです）
最初に上段１→２→３→４→５
次に中断６→７・・・→１０
最後に下段１１・・・→１５
実はこの距離から黒点には最初はピントが合いません（ぼやけて見えます）
また合わせるのに最初は非常に目が疲れます
（今までも何人かに紹介してますがこの状態であきらめる方がほとんどです）
でもぼけた状態でも構いませんので合わせようとして下さい
（訓練してるうちにこの距離でピントが合うようになってきます--毛様体の筋肉が鍛えられるということです）
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