老眼とメタボリック---実は意外な共通点が---対策は実に簡単(?)2007年05月04日 04時49分25秒


老眼とメタボリック---実は意外な共通点が---対策は実に簡単(?)でした

老視(老眼)は水晶体を厚くする毛様体筋が衰えた状態、または水晶体自身の弾力性が少なくなった状態です。
加齢により毛様体の筋肉が衰え水晶体を厚くすることができなくなると、近くにピントが合わなくなります。
だいたい45才前後から始まりますね。

・・・ということはこの筋肉を鍛えれば水晶体の厚さを調節でき老眼にならないのです。

どうです簡単でしょう?

またメタボリッックの方も・・・要は基礎代謝が落ちているのに摂取カロリーが上回った状態なので余分な脂肪が付いていくのです。

じゃどうするか?
僕の場合50才を境に急にお腹に脂肪がたまり始めました。下腹部がポッコリ状態です。色々調べて基礎代謝が落ちてるのが原因とわかりました。
(正直僕は太らない体質だと信じ込んでいましたのでショックでしたし原因が分かるまで結構時間がかかりました)

対策は?

もちろん摂取カロリーを減らすのも必要です・・・それには炭水化物を減らすのが一番効果的・・・具体的にはご飯派の僕としてはご飯の量を減らすのが一番効果的です・・・でもこれだけでは駄目だということに気づきました。

それでは腹筋運動は?それだけではお腹は引っ込まないのです。
もちろん腹筋は鍛えられますよ。でも駄目なんです。

要は基礎代謝を上げればいいんです・・・基礎代謝をあげるには筋肉を増やせばいいんです。

ということで筋トレなんです。

これでスキー、ゴルフ、テニスにも効果が出るんです。

さて「老眼よさよなら」です。

準備するもの;

A4位の白い厚紙(シャツ等の包装の形態維持用についてるのが使いやすい)に直径8mm位(別にフリーハンドでいい加減なサイズでいいんですが
---この話を書いた本にはそう書いてあったので一応正当派風に紹介です)
の黒丸●を横5個、縦3段 計15個書きます。

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